吴昕哭花妆、王鸥玩湿身,潘玮柏明道的撩妹秘诀值得学!

不管你承不承认,亲密关系都是建立在信任之上。要谈真感情,所有套路都不管用。

最新一期在腾讯视频播出的《我们相爱吧》,吴昕哭了。

由于谢娜已婚,再加上《快本》的"呆萌"定位,只要有偶像鲜肉来参加,跟他们配对做游戏唱歌的总是吴昕。

为此,吴昕时不时地会跟鲜肉们一起上热搜。

某些不理智的鲜肉女友粉,会借此机会对吴昕进行人身攻击。

这一次上节目,吴昕也很担心会发生同样的情况。毕竟潘玮柏是偶像实力兼具的歌手。粉丝数量众多。

吴昕其实蛮爱哭的。

听张信哲唱歌哭过。

装修房子哭过。

哭过那么多次,却没有一个人像潘玮柏一样,很认真地跟她说:不管你之前经历了什么,但在我这里你都不用担心。

天塌下来,谁弄(欺负)你的时候,我去回。

之所以能坦然说出被某些男偶像捆绑炒作,是因为吴昕和潘玮柏之间,已经建立了信任感。

回想俩人爆笑的初次见面,潘玮柏为了获得吴昕好感,谎称自己没有前女友。不料却被吴昕拆穿。

本意是想玩纯情套路,可拆穿后无比尴尬。

在做旅游计划的时候告诉吴昕:预订一间大床房。

对于并不太熟识的女生,即使是追求状态,开轻浮的玩笑也很容易引起不适感。

很明显可以看出吴昕的态度略微尴尬无语。

到了泰国以后,潘玮柏就很少使用套路。

带吴昕做环保、喂大象培养感情,在吴昕害怕的时候鼓励她,给她准备早餐,为她买手链(并不贵)等等,都是一些很暖心的小举动。

抛去了套路之后,吴昕和潘玮柏的相处就自然多了。虽然还是在和"男偶像"保持肢体距离,可是已经愿意敞开心扉交谈。

明道和王鸥的CP也一样。刚开始相处,明道面面俱到的做派,让王鸥觉得他是在"演"。

就算是一见钟情,也不可能上来就对着对方一阵猛夸。

明明就是一个明星相亲节目,第一次认识就说"怕你太爱我"。搞得跟偶像剧一样,当然得不到对方的信任。

在恋爱游戏里,套路是最不管用的东西,用多了适得其反。大龄青年过日子就是你来我往、柴米油盐、磕磕绊绊,所以王鸥的表现一直都有着淡淡的防备心。

不抗拒,但是也不亲近。

随着节目的继续,两个人一起到了内蒙古。王鸥虽然拍了不少古装片,演过侠女,但真的不会骑马。

与明道共乘一匹马的过程中,出现了意外。马儿人立起来,眼看着俩人分分钟就要被摔下马,明道第一时间护住了王鸥。

真人秀的确有剧本,可这种高度危险的场景应该是突发意外。

下意识的保护让王鸥对明道有了信任,击碎了明道刚开始"花言巧语"所建立起来的套路高手印象。

后来在草原上聊择偶观,就显得顺理成章。在内蒙的几天里,天使CP的信任感就在一件一件的小事中慢慢建立。

到了泰国学冲浪,王鸥已经完全可以把自己的安全交给明道。看起来再危险的项目,只要明道在旁边,她也敢去尝试。

因为她知道,无论遇到什么危险,明道绝对会保护她。

有了安全感以后,玩嗨了的王鸥直接就放飞自我了。

虽然这个节目的情感分析导师有点囧,但这一次她们说得很对:交友中最棒的状态就是我和你能够互相信任。

正是因为信任的存在,王鸥跟明道单独相处,才会卸下包袱,越来越轻松。

所谓的信任,就是不设防,知道无论发生什么事,彼此会无条件地支持对方。所以吴昕才会在潘玮柏面前哭着诉说,以前和男偶像捆绑上热搜的委屈。一直没有安全感的王鸥才会将自己的安全交给明道。

想要建立亲密关系,第一步是要取得对方的信任。

最强的信任感,当然只能出现在血亲之间,父母子女的这层血缘关系天生就代表着信任。

而毫无血缘关系的人想要建立信任感,那就需要在日常生活中抛弃花式耍套路的想法,以真诚对待对方。

大多数人听到"练腿日"都会立即联想到负重和器械,毫无疑问,大重量的杠铃或者负重器械确实可以打造强壮有力的双腿,但这并不意味着离开健身房就不能练腿了。通过单侧的、跳跃的运动,你也可以只靠自重来训练腿部肌肉。下面为大家介绍7个自重练腿训练。

1、深蹲提膝跳

结合深蹲与提膝跳两个动作,更具活力和挑战性。适应该动作后,提高速度。

·双腿适度分开站立;

·尽量向下深蹲;

·快速起身,跳起时膝盖尽量靠近胸部。

2、深度侧弓箭步

完整的运动需要双腿的力量和柔韧,这个动作能同时锻炼这两方面。整个训练过程中保持躯干挺直,核心收紧,如果无法保持平衡,扶住结实的物体适应动作。要加大难度,增加负重。

·双腿比髋关节宽站立,成侧弓箭步姿势;

·朝前倾斜左腿,尽可能下蹲,目标是大腿后侧碰到小腿,不过也要尽力而为;

·回到起始位置时收缩臀部,然后换边。

3、枪式深蹲

有较大难度,不仅需要强壮的腿部肌肉,还需要足够的柔韧性以进入完全深蹲姿势,以及控制身体的平衡。当你越来越熟练,就说明你越来越强。进阶版:选择不平稳的平面或者增加负重。

·单腿站立,另一只腿前伸;

·下蹲,想象自己正要坐在一张椅子上;

·尽可能向下蹲,使大腿后侧碰到小腿;

·起身,重复,然后换边。

4、弓箭步换腿跳

不仅锻炼腿部力量,还训练了身体平衡和协调。开始进行时关注动作,保持平衡不要摔倒,掌握好动作后,提高速度。

·箭步蹲姿势下蹲,前腿膝盖弯曲90度,后腿在身后弯曲;

·后腿发力快速跳起,在空中时交换双腿位置。

5、深蹲跳

跳跃运动使普通的自重深蹲更具挑战性,增加心率,构建力量。专注速度,下蹲时大腿与地面平行,不要进入完全深蹲姿势。

·双脚比肩宽站立;

·下蹲使大腿与地面平行;

·使出全力快速跳起,落地时保持深蹲姿势,然后重复。

6、跳远

这个训练会燃烧你的双腿,打造强健的下半身与核心。10-20个为一组,进行3组;或者在30秒内做尽可能多个。

·下蹲,膝盖弯曲至90度;

·尽可能向前跳出;

·不断重复。

7、180度转身跳

这是个有趣的训练,为经典的深蹲注入了活力和多样化,燃烧你的四头肌。

·深蹲姿势,双臂放在身体一侧;

·尽力向上跳起,手臂上摆,在空中旋转180度;

·落地时回到深蹲姿势,手臂自然下落;

·尽可能快地重复。

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