女人在月经时代会出现腹痛、乳房苦楚悲伤等一些的不适症状,这些都让女人异常的苦楚,然则经期不只有弊病,还会有一些特别福利的,女人在经期有一些工作是可以尽情享受的,女人们想要知道吗?那么就快来看看吧!

你可以享受的第一件事:尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、生果糖……在你的月经期,这些「瘦身克星」可以被绿灯放行!在月经第1天,人体的糖分代谢速度比日常平凡高16%,在第2-3天,糖分代谢速度可在原基本上再进步一成!更重要的是,在日常平凡晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比日间慢!

假如你一向想一边看晚场片子、一边吃爆米花,那最好的欲望实现时光是月经期!当然,从月经期第4天开端,人体的糖分代谢速度会逐渐恢复正常,那时必定要管好本身的嘴哦!

你可以享受的第二件事:做补水面膜

在月经期,体内荷尔蒙程度会敏捷上升,这时你的皮肤会变得细腻、滑腻,毛孔也会缩小甚至消掉。假如你能在荷尔蒙上升期为皮肤弥补足量水分,那水分子在真皮层的驻留时光会比日常平凡大年夜大年夜增长。月经停止后,你看上去照样一样水灵动人!

别的有研究发明,在月经期,女性皮肤对果酸的接收力较强,假如你能在此时多吃生果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的生果做克己面膜,就不消担心在夏季被晒黑!

你可以享受的第三件事:喝碳酸饮料

因为气泡感化,喝碳酸饮料可让你心坎的愉悦指数进步18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大年夜量糖分会让你的身材发胖,个中的特别成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是,在月经期,你的骨骼会产生自我防御反响,以防流出体外的血液「偷」走骨头里的铁元素

这种自我防御反响也会保护钙元素的流掉,此时恰当喝些碳酸饮料,根本不消担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要留意的是,切切不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度会让你身材受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最好的选择!

你可以享受的第四件事:读本好书

WHO(世界卫生组织)的医学研究发明,在心理期的时刻,女人的记忆力会比日常平凡有一个异常明显的大年夜的进步,这时刻的思辨才能是日常平凡的很多倍,并且不得不说的是,月经时代女人固然情感不适很稳定,很轻易冲动,但也更轻易与文字产生共鸣。建议你应用这个可贵的机会读本好书,你会发明,本身的浏览效力会比日常平凡高很多!

你可以享受的第五件事:美美地被按摩

或喝杯暖暖的甜豆浆,不只不会增长多余卡路里,还能使肠胃和大年夜脑充分放松,让你心知足足地睡到天亮!

传统意义上认为,月经期不克不及享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身材受压,影响血流运行。美国纽约大年夜学的医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行,还能放松肌肉,削减经痛。

只要不要让按摩师在你后背下方、子宫四周做过度按压,你就不消担心健康问题。因为月经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身后果。更好的消息是, 因为荷尔蒙感化原因,你会感到本身的胸部在月经期「膨胀」一点,假如你让按摩师用精油为你按摩胸部,还可为乳房塑形、进级你的Bra!

你可以享受的第六件事:天天睡够9小时

医学专家指出,对于劳碌的白领女性而言,最佳睡眠时光是9小时15分!既然日常平凡很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受!月经期因为荷尔蒙程度上升,你的皮肤达到最佳状况,假如辅以充分睡眠,那么滑腻的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可保持一整月!

你可以享受的第七件事:做足部SPA

双脚是人体与大年夜地相连的独一「通道」,在月经期,体内细胞和组织处于张开状况,这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约的医学研究发明,在月经时代第一天做足部SPA,可使排毒速度增长9%-15%,并有效削减经痛!

这些都是女人经期可以尽情享受的工作,在经期你可以吃日常平凡减肥不克不及吃的食物,可以做保养的时刻起到比日常平凡更好的后果,如许子的话,你会不会爱上每个月那几天儿啊?

中医认为,山楂味酸、甘,性微温,能健脾开胃、消食解胀,具有降血脂、降血压、活血化瘀的保健功能,故对减肥有效;蜂蜜味甘、性平,具有滋养、润燥、解毒之功能,是女性养颜瘦身的佳品,两者一路应用瘦身后果加倍。

蜂蜜山楂水

材料:山楂 4~5颗 蜂蜜 适量

3.不克不及久放,最好在3天内吃完。200g的山楂只做了很小的一瓶。

做法:

用刀子把山楂头尾黑黑的去掉落,并切成一片片;

把切好的山楂放进杯子,并参加适量蜂蜜。怕酸的同伙可以放多点,因为山楂很酸....

泡时先用冷水冲一些,把蜂蜜调好 (因为用热水冲会破坏蜂蜜的养分,味道也会变酸)

再参加适量热水,一杯酸酸甜甜的山楂水就做好啦~

山楂干蜂蜜泡水是会有必定的健脾润肠润肺的功能。山楂有必定的健脾胃,活血的感化,蜂蜜有必定的排便功能。天天早上喝一杯,那样减肥后果最好最佳!

蜂蜜山楂茶

1.这个果酱不消长时光熬煮,只要煮熟就可以了。

材料:山楂200g、水250g、蜂蜜适量

材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随便。

做法:

1.将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净;

2.锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大年夜火煮开后,改成小火煮10分钟关火;

3.盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中;

4.至茶温降至50℃阁下,按口味参加适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

荷叶山楂减肥茶来赞助消化,清理脂肪,代谢身材中超负荷运转的废料,对身材起到很好的调剂感化。体重侧重或肠胃包袱过重的人,也可以饮用此茶,达到降脂和减肥的感化。

蜂蜜山楂酱

3.煮至粘稠后关火,温度降至不烫手时参加蜂蜜搅匀

做法:

1.山楂洗净去核,加水放搅拌机里打成糊状

2.倒入锅中,大年夜火烧开后改中火煮

4.冷藏下就可以吃了

这款酱消食积、止痛、减肥;补脾胃、润肺止咳、解毒。

小贴士

2.冷藏后的果酱会加倍粘稠,蜂蜜的量可以尝着加,觉的合适就行了。

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