笑不死你趣图:大姐,考虑过孩子的感受吗

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大姐,考虑过孩子的感受吗

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开车族如果长时间开车,不仅容易感到疲劳,还容易出现腰酸背痛的现象,以下4招即可帮你摆脱这种困扰。

选对车一般来讲,大车为调节座椅留有不少余地,车里的空间越大,对后背越好。同时一定要注意座椅是否良好,是否能使背部获得良好的支撑。

调座椅 开车时,如果座椅与方向盘的高度不协调,会给腰椎带来一定的压力,以致出现腰背痛。此时应将座椅向前移,移到一个合适的倾斜角度上,使膝盖能和臀部保持水平,或低于臀部 同时右脚不能完全伸展,这才是座椅正确的位置。另外,开长途车时,还要适当变换座椅的形态。

正坐姿 开车时,对背部压力最大的就是坐姿,健康的坐姿应是脊柱始终保持和缓的"S"形曲线。然而开车族常常为了放松自己,便弯腰驼背,把整个身体窝进座椅里,使脊柱变成了"C"形,这种不良坐姿会过度拉扯下背部韧带,压迫附近脊神经,从而会引起腰背疼痛。避免"C" 形坐姿最简单的方法就是:尽量把臀部往后移,让脊柱平稳地落在髋关节上,腰部挺直。

垫靠枕 开车时,腰椎很容易和车产生共振,这种共振意味着脊柱会不断地被压缩与拉伸,周围组织肌肉也跟着疲劳,从而进一步增加腰椎的压力,导致腰酸背痛。

专家提醒,开车族不妨在开车时于腰后垫一个2~3 寸厚的靠枕,使脊柱保持正常的生理曲度,可起到缓冲腰椎压力的作用。叶彤 / 文