羊奶子的营养价值_吃羊奶子的好处

文章目录

一、羊奶子的属性
二、羊奶子的营养价值、吃羊奶子的好处
三、吃羊奶子的最佳时间
四、羊奶子的选购方法
五、羊奶子的副作用
羊奶子的属性

1、科属

羊奶子的科属是胡颓子科。

2、产地

我国安徽,江西,湖南,湖北等地。

3、别名

羊奶子又名羊巴奶,绿豆果,黑瞎子果,山茄子,蓝果。

4、简介

常绿直立灌木,高1.5米左右,具刺,刺顶生或腋生,长20-40毫米,有时较短,深褐色,幼枝微扁棱形,密被锈色鳞片,老枝鳞片脱落,黑色,具光泽。

羊奶子的营养价值、吃羊奶子的好处

浆果味酸甜,含7种氨基酸和维生素C,可生食,又可提供色素,还可酿酒,做饮料和果酱。花蕾,果,嫩枝可入药,清热解毒。

平喘,活血,止痢。用于哮喘,痢疾,跌打损伤,痔疮。

羊奶子果实含有糖类,脂肪,鞣质,有机酸及维生素B,C。

根,祛风利湿,行瘀止血。用于传染性肝炎,小儿疳积,风湿关节痛,咯血,吐血,便血,崩漏,白带,跌打损伤。

叶,止咳平喘。用于支气管炎,咳嗽,哮喘。

果,消食止痢。用于肠炎,痢疾,食欲不振。

羊奶子这种浆果里面有多种对人类身体大有好处的天然物质,特别是维生素的氨基酸的含量都非常高,人们食用以后可以快带把这些营养成分吸收,提高体内各器官功能,加快身体的代谢,对提高人体身体的健康水平作用明显,有很高的食用价值。

果实营养丰富,每百克鲜果含蛋白质2.45克,水分90.6克,脂肪2.3克,碳水化合物5.1克,总酸量1.45毫克,钙20.6毫克,磷57.2毫克,胡萝卜素3.15毫克,维生素B20.7毫克,维生素C30毫克。还原糖,有机酸,蛋白质,等含量较高,含可溶性固形物13%,含糖9-10%。

羊奶子一般用于水果食,有两个品种,一个味甜些,另一个果型小一点,小果型的现在山上还有野生的。羊奶子酸甜味,一般吃法除生吃外,放上盐巴,辣椒腌吃。如用糖制成果丹,就好吃了。

吃羊奶子的最佳时间

2-3月采收成熟果实,因此吃羊奶子最佳时间在2-3月。

羊奶子的选购方法

成熟果实鲜红色至紫红色,鲜果生食,可食部占91 %,甜酸,适度可口,水分充足,颜色鲜艳。

羊奶子的副作用

一般没有特殊副作用,注意适量。

(央视财经《环球财经连线》)减肥已经成为很多人日常生活的一部分。不管是在健身房挥汗如雨,还是依靠减少食物摄入来保持体重,似乎都不是一件容易的事。而在英国伦敦,睡觉减肥成为了一种新的选择。伦敦一家健身房率先推出团体睡觉减肥课程,您只需负担适量的费用,就可以在睡觉的同时保持或者减轻体重。是不是心动了呢?一起去了解一下吧!

这里是位于伦敦市中心一家健身工作室。不同于一般的健身场所,这里没有常见的杠铃或者跑步机,取而代之的是舒适的床、松软的毛毯和眼罩。

中午时分,学员们陆续来到这里,在一间温度舒适的房间里,先跟着教练做一些放松助眠的伸展运动,然后伴随着舒缓轻松的音乐进入梦乡。

这里的教练介绍说,科学家已经证实,睡觉特别是进入深度睡眠的时候,能够激发大脑分泌一种荷尔蒙,指导身体把脂肪转化为人体需要的能量。

马丁·坦纳英国大卫劳埃德健身房私人教练:科学研究已经证明,情绪恢复有助于身心健康,睡觉的时候还能燃烧一些卡路里。要调到一个有助睡眠的温度。灯光当然得是昏暗的,整个气氛就是睡觉,到处都写着"睡觉"二字,人们来到这里就是为了一个明确的目标:睡觉。此外,研究发现,午休可以愉悦心情,提高工作效率,激发人们的创造力。还有助于控制血压,降低患心脏疾病、焦虑和抑郁症的风险。

因此,在这里,学员们可以在长达45分钟的午间睡眠减肥课程中恢复精力,应对下午的工作和生活。

杰西卡·亚历山大英国睡眠委员会:所有调查研究结果均显示,约三分之一的人平时睡不好,这个比例可不小。这显然严重影响着人们的身心健康。忙碌一天的你如果想在繁重工作的间隙恢复一下精力,你需要的休息时间可能就比较短,比如15或20分钟。

劳拉睡眠减肥课程学员:我是个单亲妈妈,每天都得起很早把孩子们送到学校,要接送他们上学放学。日子总是忙忙碌碌,因此,能放松一下真的很不错。

麦特睡眠减肥课程学员:我工作时间很长,能在工作间隙休息一小会儿,有一点属于自己的时间很不错。

无论如何,睡眠对于保持健康无疑是至关重要的。这也使得近些年有助于睡眠的运动以及手机应用程序受到了热捧。据了解,2016年,全球助眠市场市值超过6600万美元。据估计,到2020年,这一数字将超过8000万美元。

(本文编辑:魏园园)