高温天气,您做好脑血管病预防了吗

针灸特需病房 文/任雪松,编辑/倪丽伟

有人认为,人体血压会因在气温较高的暑夏季节血管扩张而变低,因此发生脑血管病的几率就会降低,其实不然,据研究资料表明,夏季也是缺血性脑血管病的发病高峰,因随着气温的升高,人体新陈代谢加快,出汗明显增多,体内水分流失多,使血液黏度上升,机体血液流速减慢,血液循环受阻,容易诱发脑部缺血、缺氧。而且温度升高,人体皮下血液循环的血流量随之增加,可高出正常的3―4倍,在这种超常的血液循环下,老人的血压很容易升高,会增加了脑中风的发生风险。

所以夏天到了,对于体温调节能力相对减弱的中老年人,更要注意身体变化,重视预防心脑血管疾病。

面对高温天气,我们从哪几方面注意调养来做好脑血管病预防?

1、一份愉悦的心情:我们要以一颗平常心对待暑热的侵扰,可选择自己喜好的琴棋书画怡养精神,让自己的思想平静下来,神清气和,精神愉悦,对生活充满信心,免除外界不良情绪的干扰,避免情绪波动,导致心火内生,过度悲伤、愤怒或紧张等都会可能诱发心脑血管疾病。

2、清淡健康饮食:夏季饮食应以清淡质软、富有营养、易于消化的食物为主,每天饮食中可增加些富含水分的果蔬,如冬瓜、黄瓜、菜瓜、西红柿、西瓜等,少吃高脂厚味及辛辣之物,尤其要避免暴饮暴食;高温天气同时要及时补充水分,通常每日应喝8一10杯水(约1500--2000毫升左右白开水),即使不觉得口渴,也应饮水,既能防中暑,又可降低血液黏稠度,对防范老年人心脑血管病发生意外大有裨益。

3、保证充足睡眠:夏季活动较冬春季节增多,也应每天尽量不低于7小时的睡眠时间,以使得因消耗大而感到疲劳的大脑和身体各系统得到充分地放松。

4、坚持适度的运动:如遇酷热天气,尽量避免外出以防中暑,在空气流通、较为凉爽的室内为宜。外出活动可选择较为凉爽的傍晚时分,但不宜做剧烈运动。

5、 注意关注身体变化,一旦发生言语不清、一侧肢体麻木、无力,猝然跌倒,突发头痛、眩晕等情况,应及早就医,及时采取治疗措施,为机体康复赢得时机。

觉得不错,请在下方点赞↓↓

醉玲珑》也开播几天了,话题度和流量也是不断上升,发型梗更是刷遍了整个朋友圈。不过很多人应该都是冲着刘诗诗陈伟霆去的吧,不过小编这次要说的是我们的巫族长老桃夭。

桃夭由韩雪饰演,才开播几天就被赞誉小说还原度最高的角色 。韩雪本身古装扮相就很美,在《醉玲珑》中韩雪一身白衣高雅脱俗,真的感觉有一股仙气存在。

韩雪将巫族长老桃夭的美丽与霸气拿捏的很到位,而且面对心爱之人的柔情,从眼睛中就可以看出来。

不仅如此,韩雪还亲自为桃夭这个角色配音,被网友问到时直接回答"声音是表演的一部分,难道不应该自己配吗",让一些演员自惭形秽。

不过韩雪的古装在一直以来都很美。还记得"路径隐香处,翩然雪海间"吗,韩雪在《天外飞仙》香雪海简直不要太美,当时小编都忙着看香雪海忘了胡歌和林依晨了。

除此之外,韩雪还塑造了其他很深入人心的角色,比如《错爱一生》中被改变命运的陈想南,可怜但又很坚强,《福星高照猪八戒》中的铁扇公主,依然很美丽。

不过韩雪拍戏只为过瘾,她拍戏的"三不原则"也是很多人都知道的,她还为此做了解释,不愧是红三代小公举

除了电视剧以外,还有很多年的春晚都出现,比如2007春晚演唱《竹林风》,2008春晚小品《街头卫士》,2010年春晚小品《不能让她走》,08年奥运会闭幕式,韩雪也是在的。

不过在之后的春晚没上就被传已婚去生子,但她自己曾经在某节目上说会在适当年龄结婚但可能不想让人知道,也曾说过自已有男朋友。

看到资源好又耿直的小公举,很多人就会想到韩雪是和景甜、甘薇、白冰并成为"京城四美"的,她们有一个共同的特点:背景很硬!

景甜想必不用多说,后台是个谜,最近的资源也一直很好,《大唐荣耀》想必圈粉不少。不仅将各大好莱坞巨星收归自己的朋友圈,还拿到过一个好莱坞巨奖--好莱坞国际奖。真是资源好到没法说。

甘薇被大家称作是乐视老板娘,虽然出演的剧不是很出名,但人家生了双胞胎女儿,也担任了太子妃升职记的监制。生活也是很美满。

白冰,被称为"英皇内地新一姐"传闻她在选秀期间就被英皇内定出演玉漱,出道时间不久就分别在新版《红楼梦》和电视剧《神话》中出演重头角色大薛宝钗与玉漱公主,和陈奕迅、周杰伦等都有合作。

而韩雪也在某一天晒出了她爷爷的勋章,父母和姑姑都是军人出身,后来转去做外事,从小就显现出不同身份地位。

虽说如此,但韩雪曾说从18岁开始她花的每一份钱都是自己挣得,包括那些十分名贵的手表、珠宝等等,果然是个自强自立的女孩子。

这位红三代小公举确实不一般,期待以后的桃夭。最后送上韩雪式自嘲发饰。