开始进行超快速健身之前，你不必吃 什么特别的食物，因为健身运动可能会很 激烈，尤其是高强度间歇训练，所以最好 不要在运动前把胃塞得满满的。如果你已 经超过3个小时未进食，那么可以来个小点 心垫垫胃，例如半根香蕉或一把坚果， 让 血糖升高，运动的能量才可以提升。等个30至45分钟之后，你就可以开始运动了。（厦门商务男子会所）