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| 健身每一组动作之间需要休息吗? |
（厦门商务男了会所网讯）
一 般来说不用休息。本书大部分的健 身动作都是循环训练。所谓循环训练就是 连续做一连串的动作，直到整套动作完 成。在你完成第一次循环并开始第二次循 环之前，中途不必休息。这种做法有个很 重要的策略:不让心跳速度减慢的话:有 氧动作就能帮助消耗卡路里，肌肉也会更 结实。循环训练是运动最有效率的方法， 因此本书绝大多数都是介绍循环。别担 心，你的身体仍然可以休息，只是用“ 动态休息”的方式。本书许多健身都必须 按照步骤进行，让上半身和下半身轮流运 动。好比说先做一个深蹲，然后做胸部推 举，接着一个抬臀，再做哑铃划船等等。 如此一来，下半身运动的时候，上半身就 可以趁机休息。
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